Hiljainen havainnointi-meditaation harjoituksissa pyritään kehotietoisuuden ja keskittymiskyvyn kehittämiseen, sekä oman mielen toimintatapoihin tutustumiseen. Pääasiallisena painotuksena on tietoisuustaitojen harjoittamiseen soveltuvien välineiden opettaminen, alati kasvavan ärsyketulvan vastapainona toiminen ja hiljentyminen.
Tietoisuustaidoilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Kurssin rakenne ei kuitenkaan suoraa seuraa tutkittuja ja vakiintuneita mindfulness-ohjelmia, joten se ei sovellu terveydenhuollolliseksi interventioksi.
Hiljainen havainnointi-meditaatio ammentaa buddhalaisista perinteistä nousevista harjoitteista, joita on käytetty jo pitkään sekulaareina versioina erilaisissa mindfulness-ohjelmissa. Siinä on erityisesti huomioitu, ettei sisällöissä ole mitään kristinuskon kanssa ristiriidassa olevaa.
Hiljainen havainnointi-meditaatiota ei ole ensisijaisesti tarkoitettu hengelliseksi harjoitukseksi, eikä sen sanoitettu sisältö pyri välittämään mitään tiettyä maailmankuvaa. Kirkolla on perinteisiä välineitä hengellisen elämän hoitamiseen, joita harjoitteet eivät pyri korvaamaan. Harjoitteet voivat silti mahdollisesti auttaa hiljentymisessä ja kehittää myös hengellistä elämää tukevia taitoja. Yksilön tasolla ulkopuolelta on lopulta mahdotonta määritellä, miten kukin harjoituksen kokee.
Viime kerralla kurssi tuli täyteen jo ennen ilmoittautumisajan päättymistä. Siksi toiveena on, että ilmoittautuja pyrkii varmistamaan mahdollisuutensa osallistua pääosin kurssin kaikkiin tapaamisiin. Tällä pyritään varmistamaan, että olemassa olevat kurssipaikat pystytään täyttämään mahdollisimman tehokkaasti, eikä kukaan kurssista kiinnostunut jäisi ulkopuolelle.
Kurssin sisältö:
7 tapaamista, joissa opetellaan tietoisuustaito-meditaatioiden perusteet. Tapaamisten kesto on noin 1,5 tuntia. Kurssiin kuuluu päivittäinen meditaatio omatoimisesti kurssin ajan. Jokaisen tapaamisen lopuksi pidetään vapaaehtoinen hartaus.
Kurssin ohjaajana toimii Riihimäen seurakunnan nuorisotyönohjaaja Mikko Vuolle, joka on myös koulutettu mindfulness-ohjaaja. Kurssi pidetään Kirkkopuiston seurakuntakodilla ja se on maksuton.
Päivämäärät:
Ke 25.2.2026 klo 18.30-20.00
Ke 4.3.2026 klo 18.30-20.00
Ke 11.3.2026 klo 18.30-20.00
Ke 18.3.2026 klo 18.30-20.00
Ke 25.3.2026 klo 18.30-20.00
Ke 1.4.2026 klo 18.30-20.00
Ke 8.4.2026 klo 18.30-20.00
ILMOITTATUMINEN VUODEN 2026 KURSSILLE ON NYT AVOINNA!
Ilmoittaudu täältä